Méditation : mode d'emploi

Découvrir les bienfaits de la pleine conscience et de la relaxation profonde et l'intégrer dans sa vie quotidienne  pour : 

- Améliorer la concentration et la clarté d'esprit 

- Développer sa présence

- Cultiver la compassion, l'amour-propre et la gratitude.

Des techniques variées et des astuces pour les glisser dans vos vies trépidantes.

Au programme : Présentation des multiples manières de méditer, pratiques.