Atelier Gestion du stress Niveau 1

Né de l'observation d'un besoin urgent d'acquérir sa propre capacité à agir sur le stress chronique, cet atelier s'adresse à tous. Une meilleure adaptation à l'hostilité (réelle ou ressentie) de notre environnement familial, professionnel ou sociétal permet de réguler sommeil, digestion, addictions, irritabilité, tensions musculaires, troubles cardio-vasculaires, états dépressifs, maux de têtes ou bien d'autres symptômes.....

Comprendre et se mettre en action, voilà ce que nous vous proposons au travers des ateliers niveau 1 et niveau 2.

• Atelier niveau 1 : "La boîte à outils". 90 euros

Objectif : Comprendre le stress, découvrir et tester plusieurs pratiques et choisir celles que vous appliquerez dans votre quotidien.

Au programme :

- Physiologie du stress

- plusieurs axes de travail : Système nerveux, système respiratoire et cardiaque, digestion.

- 3 niveaux d’exercices pour s’adapter aux différents types d’environnements

- Création de votre routine personnalisée

- Suivi de votre pratique sur 21 jours via un groupe sur le téléphone

• Atelier Niveau 2 : "Libération émotionnelle". 90 euros

Objectif : Accueillir le message véhiculé par une émotion, appliquer un processus permettant sa prise en charge.

- Qu'est ce qu'une émotion?

- Exercices de libération par le corps

- Accompagnement dans l'auto-analyse de vos émotions

- S'approprier le processus pour une meilleure autonomie émotionnelle.

• Aller plus loin : Des demies-journées à contenu variable pour ancrer les notions abordées au niveau 1 et 2 vous seront proposées ensuite. Dates déterminées lors des ateliers. 50 euros.

Vous souhaitez vous inscrire? Les modalités et la fiche d'inscription  ici