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dim. 11 août

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Aurignac

Atelier Gestion du stress

Format estival de nos ateliers Gestion du stress

Atelier Gestion du stress
Atelier Gestion du stress

Heure et lieu

11 août 2024, 10:00 – 16:30

Aurignac, 5 Rue du Château, 31420 Aurignac, France

À propos de l'événement

                                            La formule estivale reprendra les grandes lignes du niveau 1

Je n'ai pas modifié le texte ci-dessous, le programme sera adapté au format de cette journé de 10h à 16h30 au tarif de 60 euros et ne prévoit pas le suivi de 21 jours.Vous souhaitez vous inscrire? Les modalités et la fiche d'inscription  ici  

Né de l'observation d'un besoin urgent d'acquérir sa propre capacité à agir sur le stress chronique, cet atelier s'adresse à tous. Une meilleure adaptation à l'hostilité (réelle ou ressentie) de notre environnement familial, professionnel ou sociétal permet de réguler sommeil, digestion, addictions, irritabilité, tensions musculaires, troubles cardio-vasculaires, états dépressifs, maux de têtes ou bien d'autres symptômes.....

Comprendre et se mettre en action, voilà ce que nous vous proposons au travers des ateliers niveau 1 et niveau 2.

  • Atelier niveau 1 : "La boîte à outils". 90 euros

Objectif : Comprendre le stress, découvrir et tester plusieurs pratiques et choisir celles que vous appliquerez dans votre quotidien.

Au programme :

- Physiologie du stress

- plusieurs axes de travail : Système nerveux, système respiratoire et cardiaque, digestion.

- 3 niveaux d’exercices pour s’adapter aux différents types d’environnements

- Création de votre routine personnalisée

- Suivi de votre pratique sur 21 jours via un groupe sur le téléphone

  • Atelier Niveau 2 : "Libération émotionnelle". 90 euros

Objectif : Accueillir le message véhiculé par une émotion, appliquer un processus permettant sa prise en charge.

- Qu'est ce qu'une émotion?

- Exercices de libération par le corps

- Accompagnement dans l'auto-analyse de vos émotions

- S'approprier le processus pour une meilleure autonomie émotionnelle.

  • Aller plus loin : Des demies-journées à contenu variable pour ancrer les notions abordées au niveau 1 et 2 vous seront proposées ensuite. Dates déterminées lors des ateliers. 50 euros.

 

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